提取 21天 [坚持] 学会任何事的套路by xdite

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都希望拥有一本武林秘籍,按照它的方法坚持去做就能成为大神。(就是内心的想法)
200元的得到财富专栏、2000元的play课程、20000元的全栈班,武功秘籍已经在手了,却从来没有让自己蜕变过,无一例外的反反复复在3天内完成入门到放弃的循环,最终成为收藏夹。(现状就是这样,无论是多好的课程,做起来仍然是慢慢的被屠杀感和挫败感,最后都干脆觉得这些事情跟自己没关系了。这些经历都足够总结一套“从入门到放弃”的小套路:满腔热情,计划把吃饭睡觉以外的所有时间都用来做这件事,没有提取练习、没有复盘、没有周记月记总结、没有教学、没有反馈,然后只管自我抽离、拒绝上瘾、自顾自地苦苦坚持。)
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觉得以上情况,是因为自己意志力不够,还不够坚持,常常很自责和自卑。然后参加各种付费打卡,最终发现几十天过去了,却并没有感觉到自己有多大的进步。(亲身经历是财富得到专栏,连续打卡100天,最大的收获是能够只字不差地阅读,以及从一开始的一句话都写不出来到能够写出一段或几段留言,但是一直到第100天,仍然感觉到自己是在苦苦坚持死撑,每天做这些事情都好艰难)
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原因是:所有的大师,几乎无一例外,不是靠坚持练成的。
鉴定方法:问他“如何坚持学习?“————①传授如何坚持的方法论的,是高级新手;②觉得这个问题很傻逼,说他们只是喜欢做这件事情的,是大师。
坚持学习的回路:从一开始就被屠杀;在被屠杀和挫败感中自责,3天内从入门到放弃;
上瘾学习的回路:抓到套路;发布作品、教别人和写教程来获得反馈和称赞;觉得自己的头脑非常帅;变成老帅哥后只能玩其他;
(这个观点,在元学习的时候就接触过两次,但还是用不上来,不断地掉回坚持学习坚持打卡的怪圈)
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整个社会在拒绝上瘾,习惯在上瘾状态中自我抽离,所以普通人最终还是普通人。
在上瘾状态中抽离会是什么后果:①设想如果正在玩游戏,然后心里有一个声音告诉你不能沉迷游戏,怎么可能上王者;②设想如果在学习编程,然后心里有一个声音告诉你不要忘记时间和机会成本,就会不自觉地开启算计模式。
(什么是算计模式?我们都知道成长-学习曲线是一条向上→平行→向上→平行的曲线,但是当我们算计时间和机会成本的时候,就会不自觉地把成长-时间曲线接受成一条斜向上的线。挫败感是这样来的:觉得自己付出这么多时间,不应该只得到这样一点点收获,却忽视了提取练习和复盘的效果,特别是总结出小套路后,那种成长的速度至少都是翻倍,可惜的是苦苦坚持始终都是熬不到,靠熬是熬不到小套路阶段。再说,小套路是一开始就要去设计的。)
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与其拒绝自己对好的坏的事情上瘾,【不如干脆保持容易上瘾的习惯】,省去自我抽离与它抵抗的注意力和意志力,让自己做任何事情几乎瞬间就进入心流状态/上瘾状态/FLOW状态/神驰状态,迅速闯过高级新手阶段。
(自己上瘾的坏事情很多,从初中时代就一直抵抗至今,还是没有摆脱,浪费的时间精力无法估量了,自责然后自卑也是不计其数。更要命的是,压根就不是自己的错,而是方法用错了)
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上瘾机制背后的核心是:实现自我价值。比如,
①健身上瘾的人其实不是在健身,而是迷恋镜子中的自己;
②学习族并不是在苦苦坚持学习,而是享受大脑的帅;
③自己王者荣耀上瘾,其实不是在玩游戏而是喜欢那种跟异性聊天的感觉;
④听歌并不一定是这个有多好听,而是沉浸在一种忘我的状态;
⑤性上瘾其实不单单是喜欢性,更是迷恋那种瞬间摆脱所有挣扎和痛苦的感觉;
(可能所有的事情本来都是无聊的,健身很枯燥、学习很苦逼、玩游戏很孤独、性很寂寞,但是给他们加上一种自己迷恋的价值以后,就好像有了灵魂一般。所以,以前一直都知道想让自己做好一件事,一定要让自己喜欢上它,但是却从来没有从实现自我价值的角度去寻找,也许正确的上瘾姿态应该是,先写出自己当下最匮乏的东西,然后把想做的事情跟这种价值关联上)
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【小套路:让自己马上行动到上瘾】
①设计一种自己能够完成的小套路;
②学会任何东西,马上写教程和答疑来帮助其他人,获得意外奖励;
③重复①和②就能很快上瘾;
(一直以来,自己的学习方法里边,从来就没有总结这件事,更别说是有意的总结出一套小套路;一直以来,也从来不知道学习最有效的方式是自己的提取练习,以及教授别人活得反馈。所以,可以反过来说,“从入门到放弃“的高频小套路就是:自顾自地学习,永远不要总结,永远不要提取练习,永远不要教别人。)
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以上是提取练习,零零碎碎的,没有那种一目了然的感觉。明天继续消化,把重点提取出来。
Interpretive
我们今天学到了什么?(是你理解到的)
学习到两个小套路,分别是“坚持的小套路“和“上瘾的小套路“。
①坚持的小套路,回路是:一开始就被屠杀;一直被屠杀感和挫败感纠缠,最后老子不干了。
表现为被动学习,有外界刺激(比如全栈营的积分榜冲刺、周末的meetup、求职章节问题的直播等等,突然发现自己又有机会了)就向前一步。以3天为循环,不断地从入门到放弃。
②上瘾的小套路,回路是:抓到小套路;提取、总结、分享、教别人、发布作品,通过各种方式获得自我价值(称赞、成就感、享受自己帅气的大脑);重复前两步,变成老帅哥后只能换其他领域玩。
表现为主动学习,其实以上提到的提取、总结、分享、教别人、发布作品,所有的方式都是在主动学习。
今天一个重要的领悟是什么?
都知道主动学习和被动学习,效果是天壤之别,那什么是主动学习?简单的说,就是会自己搞事。在王者荣耀里,主动学习就是带节奏,或是说有意识,会发现钻石和王者段位的通常是这样的人,他们懂得时时研究小地图,寻找突破点。而被动学习的,就是那些需要别人带节奏的,这些小白银小黄金一般上不了钻石,即便上了也会很快掉回去,玩的时候只管自顾自地带线补兵,输赢也全看队友,有人带起来节奏就能赢,带不起来就一起坑。

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